Juoksijan palautuspirtelö v2
1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 720g | 1174kcal | 8.6g | 248.4g | 2.2g | 9.4g | |
| Banaani, kuorittu | 720g | 627kcal | 7.6g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Hunaja | 270g | 892kcal | 1.3g | 218.2g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 1800g | 1061kcal | 19.1g | 140.4g | 7.2g | 104.4g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 180g | 936kcal | 45g | 54g | 59.4g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 180g | 582kcal | 52.2g | 12.6g | 36g | 55.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3600g | 1188kcal | 118.8g | 176.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18540g | 12917kcal | 505.2g | 1963.6g | 215.4g | 363.8g | |
| Valittu annoskoko | 9270g | 6458kcal | 252.6g | 981.8g | 107.7g | 181.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4635g | 3229kcal | 126.3g | 490.9g | 53.9g | 91g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.7g | 10.6g | 1.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu