Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 256g | 859kcal | 15.5g | 182.9g | 1.8g | 19g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 603g | 2111kcal | 84.5g | 337.8g | 41.6g | 66.4g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 28g | 150kcal | 0.1g | 0.1g | 16.9g | 0g | |
| Nokkonen | 40g | 18kcal | 2.4g | 0.5g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1856g | 6274kcal | 205g | 1042.6g | 121.2g | 174g | |
| Valittu annoskoko | 928g | 3137kcal | 102.5g | 521.3g | 60.6g | 87g | |
| Annoskoko puolitettuna | 464g | 1569kcal | 51.3g | 260.7g | 30.3g | 43.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu