Kaali-porkkana-ananas-raaste
Kuori porkkanat, valuta ananaksista liemi pois.
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Jennyfer
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Jennyfer
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 5600g | 1182kcal | 67.2g | 190.4g | 11.2g | 117.6g | |
| Porkkana | 1600g | 523kcal | 9.9g | 89g | 3.2g | 40.8g | |
| Ananas, omassa liemessään | 2080g | 1083kcal | 10.4g | 233g | 0g | 29.1g | |
| Annoskoko tuplana | 18560g | 5576kcal | 175g | 1024.8g | 28.8g | 375g | |
| Valittu annoskoko | 9280g | 2788kcal | 87.5g | 512.4g | 14.4g | 187.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4640g | 1394kcal | 43.8g | 256.2g | 7.2g | 93.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.9g | 5.5g | 0.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu