Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 2564g | 8585kcal | 155.4g | 1829.3g | 17.9g | 189.7g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 6033g | 21114kcal | 844.6g | 3378.2g | 416.2g | 663.6g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 282g | 1498kcal | 0.5g | 0.8g | 168.9g | 0g | |
| Nokkonen | 402g | 175kcal | 23.7g | 5.2g | 2.8g | 16.5g | |
| Annoskoko tuplana | 18560g | 62743kcal | 2048.4g | 10427g | 1211.6g | 1739.6g | |
| Valittu annoskoko | 9280g | 31372kcal | 1024.2g | 5213.5g | 605.8g | 869.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4640g | 15686kcal | 512.1g | 2606.8g | 302.9g | 434.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu