Vihersmoothie (banaani, pinaatti, mustikka, pellavansiemenrouhe, maca)
Tehosekoittimella tai sauvasekoittimella vain kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3840g | 3226kcal | 42.2g | 702.7g | 15.4g | 69.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 640g | 213kcal | 3.2g | 41g | 3.8g | 21.1g | |
| Pinaatti | 960g | 128kcal | 15.6g | 3.8g | 2.9g | 12.5g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 320g | 1114kcal | 34.2g | 247.4g | 2.2g | 8.3g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 320g | 912kcal | 96g | 6.4g | 54.4g | 97.9g | |
| Vesi | 3200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18560g | 11185kcal | 382.4g | 2002.6g | 157.4g | 417.8g | |
| Valittu annoskoko | 9280g | 5593kcal | 191.2g | 1001.3g | 78.7g | 208.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4640g | 2796kcal | 95.6g | 500.7g | 39.4g | 104.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.1g | 10.8g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu