Spelttimannapuuro rasvaton maito

½ dl spelttimannaryynejä (Sunspelt)
2,5 dl rasvatonta maitoa
suolaa

Keitä pakkauksen ohjeen mukaan ja mausta suolalla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa

Jkm
AineksetMääräEnergiaPHRK
Spelttimannaryyni, raaka (Sunspelt), annos 500g1280g4147kcal176.6g769.3g39.7g133.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen8000g2640kcal264g392g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18560g13574kcal881.2g2322.6g79.4g266.2g
Valittu annoskoko9280g6787kcal440.6g1161.3g39.7g133.1g
Annoskoko puolitettuna4640g3394kcal220.3g580.7g19.9g66.6g
Arvot/100g100g73kcal4.7g12.5g0.4g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=382469