Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 2380g | 6591kcal | 43.1g | 1783.9g | 3.6g | 159.4g | |
| Hunaja | 2380g | 7860kcal | 11.9g | 1922.6g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 1190g | 10708kcal | 0g | 0g | 1189.7g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 397g | 2062kcal | 99.1g | 119g | 130.9g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 238g | 769kcal | 69g | 16.7g | 47.6g | 72.8g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 952g | 3807kcal | 190.4g | 494.9g | 114.2g | 304.6g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 317g | 1104kcal | 33.9g | 245.2g | 2.2g | 8.2g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 238g | 607kcal | 43.1g | 90.4g | 0.7g | 107.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 397g | 317kcal | 7.1g | 70.6g | 3.2g | 7.9g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 793g | 198kcal | 0g | 71.4g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 18560g | 68048kcal | 995.2g | 9629.4g | 2984.2g | 1321.6g | |
| Valittu annoskoko | 9280g | 34024kcal | 497.6g | 4814.7g | 1492.1g | 660.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4640g | 17012kcal | 248.8g | 2407.4g | 746.1g | 330.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu