Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 5421g | 10213kcal | 1097.8g | 0g | 650.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3614g | 976kcal | 47g | 173.5g | 7.2g | 61.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 253g | 2277kcal | 0g | 0g | 253g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18576g | 26932kcal | 2289.6g | 347g | 1821.4g | 122.8g | |
| Valittu annoskoko | 9288g | 13466kcal | 1144.8g | 173.5g | 910.7g | 61.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4644g | 6733kcal | 572.4g | 86.8g | 455.4g | 30.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu