Sartsan smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 1442g | 635kcal | 7.2g | 92.3g | 8.7g | 47.6g | |
| Vadelma | 1202g | 494kcal | 12g | 49.3g | 9.6g | 44.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 2403g | 961kcal | 108.1g | 132.2g | 2.4g | 0g | |
| Hunaja | 156g | 516kcal | 0.8g | 126.2g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 361g | 1236kcal | 47.6g | 252.7g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 120g | 418kcal | 12.9g | 92.9g | 0.8g | 3.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3605g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18576g | 8520kcal | 377.2g | 1491.2g | 43g | 190.4g | |
| Valittu annoskoko | 9288g | 4260kcal | 188.6g | 745.6g | 21.5g | 95.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4644g | 2130kcal | 94.3g | 372.8g | 10.8g | 47.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 2g | 8g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu