Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 1797g | 4852kcal | 215.7g | 7.2g | 449.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 81g | 715kcal | 0g | 0g | 80.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 779g | 210kcal | 10.1g | 37.4g | 1.6g | 13.2g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 60g | 62kcal | 4.7g | 9.8g | 0.4g | 1.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 719g | 201kcal | 4.3g | 42.8g | 1.4g | 18g | |
| Paprika keltainen | 1318g | 397kcal | 12.4g | 67.2g | 2.6g | 26.4g | |
| Kiinankaali | 1348g | 269kcal | 21g | 30.3g | 4g | 12.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2216g | 776kcal | 22.2g | 152.9g | 11.1g | 31g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 839g | 713kcal | 40.3g | 134.2g | 3.4g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 132g | 369kcal | 12.4g | 23.7g | 25g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 18576g | 17130kcal | 686.2g | 1011g | 1159.4g | 205.4g | |
| Valittu annoskoko | 9288g | 8565kcal | 343.1g | 505.5g | 579.7g | 102.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4644g | 4283kcal | 171.6g | 252.8g | 289.9g | 51.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu