Falafel

Pika kik-herneitä 2pkt
sipulia 3-4
VS 4-5 kynttä
kananmunia 4
korianteri 2 nippua
lehtipersilja 2 nippua
persilja maun mukaan
suolaa reilusti

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa

Pinksu80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keitetyt pika kikherneet (Go green), annos 100g5585g10054kcal614.4g1284.6g167.6g391g
Sipuli (kuorittu)1802g487kcal23.4g86.5g3.6g30.6g
Valkosipuli 81g88kcal6.4g13.2g0.5g1.7g
Kananmuna, omega, kuoreton 1009g1399kcal126.1g3g98.9g0g
Cashewpähkinä 450g2587kcal90.1g84.7g208.8g15.8g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 180g1593kcal0g0g180.2g0g
Korianteri, tuore, annos 20g90g18kcal1.8g3.6g0.5g2.7g
Persilja 90g25kcal1.2g1g0.2g7.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18576g32499kcal1726.8g2953.2g1320.6g898g
Valittu annoskoko9288g16250kcal863.4g1476.6g660.3g449g
Annoskoko puolitettuna4644g8125kcal431.7g738.3g330.2g224.5g
Arvot/100g100g175kcal9.3g15.9g7.1g4.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=443016