Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 50g | 95kcal | 13.5g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 31g | 29kcal | 4.9g | 0.8g | 0.6g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 13g | 45kcal | 3.5g | 0.2g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 337kcal | 43.8g | 2g | 16.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 168kcal | 21.9g | 1g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 84kcal | 11g | 0.5g | 4.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu