Suklaamannapuuro
Kiehauta 3 dl vettä, lisää mannasuurimot ja hauduta hiljalleen kypsäksi.
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo, myllyn paras | 11g | 39kcal | 1.4g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 3.8g | 12kcal | 0.9g | 1.7g | 0.8g | 0.4g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 3.8g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 132kcal | 4.6g | 26g | 2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 66kcal | 2.3g | 13g | 1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 33kcal | 1.2g | 6.5g | 0.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.4g | 13.8g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu