Hedelmäinen Aura broilerikastike

Leikkaa fikeet viipaleiksi tai osta valmiina.

Ruskista ne Oivariinissa pannulla.

Mausta.

Lisää hienonnettu sipuli.

Anna sen kuullottua.

Lisää ananasmurska liemineneen ja ruokakerma.

Anna kiehua kannenn alla hiljalleen n. 5 min. lisää lopuksi paprikakuutiot.

Tarjoa pastan, perunan riisin tai salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa

Marianna23
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton38g41kcal8.5g0g0.7g0g
Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g1.1g4.5kcal0g0g0.5g0g
Suola, annos 3g1.1g0kcal0g0g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g0.4g0.6kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)11g3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Ananasmurska Del Monte 1 purkki11g7.5kcal0g1.7g0g0.2g
Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g19g21kcal0.4g0.6g1.9g0g
Paprika punainen 13g3.7kcal0.1g0.6g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana188g161kcal18.2g7g6.4g1.2g
Valittu annoskoko94g81kcal9.1g3.5g3.2g0.6g
Annoskoko puolitettuna47g40kcal4.6g1.8g1.6g0.3g
Arvot/100g100g86kcal9.7g3.7g3.4g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=227268