Luumujugu
Liota kuivatut luumut yön yli vedessä.
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 19g | 38kcal | 0.8g | 7.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Jogurtti (maustamaton) Rainbow | 75g | 41kcal | 3g | 4.5g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 159kcal | 7.6g | 23.2g | 3g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 80kcal | 3.8g | 11.6g | 1.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 40kcal | 1.9g | 5.8g | 0.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 4.1g | 12.4g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu