Aamupalautus ikonenjt
Mass Whey Chocolate 25 g, Creatine Monohydrate 5g, 120 g rasvatonta laktoositonta maitoa, sekoitetaan keskenään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g | 16g | 59kcal | 11.4g | 1.2g | 1.3g | 0g | |
| Kreatiini, annos 5g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 75g | 20kcal | 2.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 158kcal | 27.8g | 7g | 2.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 79kcal | 13.9g | 3.5g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 40kcal | 7g | 1.8g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 14.8g | 3.7g | 1.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu