Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 75g | 20kcal | 2.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 19g | 71kcal | 17g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 183kcal | 39g | 5.4g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 91kcal | 19.5g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 46kcal | 9.8g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.8g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu