Kotikokki.fi Maukas kanakeitto

Siirry sivulle!
Laita vesi, suola ja riisit kattilaan.

Keitä n. 10 min. Suikaloi paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli.

Kuumenna puolet kasviöljystä paistinpannussa ja lisää kasvisuikaleet.

Anna muhia n. 5min ja kääntele välillä lastalla.

Mausta (myös 0,5tl meiramia).

Kaada kasvikset kattilaan.

Ruskista broileri ja lisää se kattilaan.

Lisää maissi ja tuorejuusto sekä kaksi kanaliemikuutiota.

Hauduta n. 5 minuuttia.

Ja ei kun syömään!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa

Kaisastiina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi500g0kcal0g0g0g0g
Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön)17g56kcal1.2g12.7g0.1g0.3g
Paprika punainen 33g10kcal0.3g1.5g0.1g0.6g
Paprika keltainen 33g10kcal0.3g1.7g0.1g0.7g
Sipuli (kuorittu)30g8.1kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Kesäkurpitsa50g8.5kcal0.2g1.2g0.3g0.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl3.3g30kcal0g0g3.3g0g
Curryjauhe (-), annos 5g1.7g5.4kcal0.2g0.8g0.2g0.2g
Basilika, tuore 0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 20g22kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria133g192kcal21.3g3.3g9.9g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g33g41kcal1g8.5g0.1g0g
Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g67g113kcal5.1g3.5g8.7g1.9g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)6.7g17kcal0.9g0.8g1.2g0g
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1860g1027kcal65g77.4g48.4g9.8g
Valittu annoskoko930g514kcal32.5g38.7g24.2g4.9g
Annoskoko puolitettuna465g257kcal16.3g19.4g12.1g2.5g
Arvot/100g100g55kcal3.5g4.2g2.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310064