Kotikokki.fi Maukas kanakeitto

Siirry sivulle!
Laita vesi, suola ja riisit kattilaan.

Keitä n. 10 min. Suikaloi paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli.

Kuumenna puolet kasviöljystä paistinpannussa ja lisää kasvisuikaleet.

Anna muhia n. 5min ja kääntele välillä lastalla.

Mausta (myös 0,5tl meiramia).

Kaada kasvikset kattilaan.

Ruskista broileri ja lisää se kattilaan.

Lisää maissi ja tuorejuusto sekä kaksi kanaliemikuutiota.

Hauduta n. 5 minuuttia.

Ja ei kun syömään!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa

Kaisastiina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi4995g0kcal0g0g0g0g
Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön)167g561kcal12.3g126.5g0.7g2.8g
Paprika punainen 333g98kcal3.1g15g1.3g6.3g
Paprika keltainen 333g100kcal3.1g17g0.7g6.7g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Kesäkurpitsa500g85kcal2g12.5g3g3.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl33g300kcal0g0g33.3g0g
Curryjauhe (-), annos 5g17g54kcal1.7g8.3g1.7g1.7g
Basilika, tuore 8.3g2.3kcal0.3g0.1g0.1g0.1g
Valkosipuli 200g216kcal15.8g32.6g1.2g4.2g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria1332g1918kcal213.1g33.3g98.6g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g333g413kcal10g85.2g0.7g0g
Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g666g1132kcal51.3g34.6g86.6g18.6g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)67g173kcal8.7g8g12g0.3g
Suola, annos 3g17g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 1g2.5kcal0.1g0.2g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18600g10272kcal650.8g775.4g481g99.4g
Valittu annoskoko9300g5136kcal325.4g387.7g240.5g49.7g
Annoskoko puolitettuna4650g2568kcal162.7g193.9g120.3g24.9g
Arvot/100g100g55kcal3.5g4.2g2.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310064