Mustikka-banaanismoothie
Mössöö ensin pilkottu banaani tehosekoittimessa, lisää mut aineet ja surauta tasaseksi ja kuohkeaksi.
Kaada korkeisiin laseihin ja nauti heti paksulla pillillä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Maumau
Kaada korkeisiin laseihin ja nauti heti paksulla pillillä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani (kuorineen) | 263g | 147kcal | 1.8g | 32.1g | 0.8g | 3.2g | |
| Mustikkakeitto light (Rainbow), annos 100g | 526g | 53kcal | 0.5g | 13.1g | 0.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 140g | 168kcal | 4.6g | 5.2g | 14g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 2.6g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1862g | 757kcal | 13.8g | 106g | 30.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 931g | 378kcal | 6.9g | 53g | 15.3g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 466g | 189kcal | 3.5g | 26.5g | 7.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 5.7g | 1.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu