Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 563g | 169kcal | 5.6g | 22.5g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 113g | 11kcal | 1.7g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 70g | 218kcal | 7.7g | 0g | 19.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 141g | 120kcal | 1.4g | 4.9g | 9.9g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 42g | 80kcal | 11.5g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1863g | 1200kcal | 56g | 58.6g | 70.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 932g | 600kcal | 28g | 29.3g | 35.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 466g | 300kcal | 14g | 14.7g | 17.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.1g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu