Broileri-kesäkurpitsakeitto
300 g hunajamarin.
Broilerisuikaleet
1 rkl öljyä
1 tl kurkuma
1/2 tl curry
8 dl vettä
1 kanaliemikuutio
3 perunaa
2 porkkanaa
1 kesäkurpitsa
1 paprika
(1-2 rkl tuore korianteri)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Diana52
Broilerisuikaleet
1 rkl öljyä
1 tl kurkuma
1/2 tl curry
8 dl vettä
1 kanaliemikuutio
3 perunaa
2 porkkanaa
1 kesäkurpitsa
1 paprika
(1-2 rkl tuore korianteri)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Diana52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 601g | 631kcal | 96.1g | 12g | 21g | 0g | |
| Vesi | 4806g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 60g | 168kcal | 5.1g | 10.2g | 11.4g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1081g | 649kcal | 16.2g | 140.6g | 1.1g | 9.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 601g | 168kcal | 3.6g | 35.7g | 1.2g | 15g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1802g | 325kcal | 10.1g | 45.1g | 7.2g | 12.6g | |
| Paprika punainen | 361g | 106kcal | 3.4g | 16.2g | 1.4g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 18624g | 4094kcal | 269g | 519.6g | 86.6g | 88.4g | |
| Valittu annoskoko | 9312g | 2047kcal | 134.5g | 259.8g | 43.3g | 44.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4656g | 1023kcal | 67.3g | 129.9g | 21.7g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 22kcal | 1.4g | 2.8g | 0.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu