Linssikeitto

Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.

Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.

Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa

Ranskanpulla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 4g35kcal0g0g4g0g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.2g1.3g
Paprika vihreä 50g11kcal0.5g1.3g0.2g1g
Linssi, punainen, Go Green100g325kcal24g49.1g1g12g
Valkosipuli 2.5g2.7kcal0.2g0.4g0g0.1g
Vesi501g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g12g26kcal1.7g2.6g1g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)185g65kcal1.9g12.8g0.9g2.6g
Soijakastike 2.5g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1864g973kcal58.8g140g14.6g34g
Valittu annoskoko932g486kcal29.4g70g7.3g17g
Annoskoko puolitettuna466g243kcal14.7g35g3.7g8.5g
Arvot/100g100g52kcal3.2g7.5g0.8g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=374637