Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 427g | 191kcal | 0.8g | 40.2g | 0.4g | 7.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 100g | 143kcal | 12.5g | 0.3g | 10.3g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 267g | 88kcal | 8.8g | 13.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 133g | 467kcal | 16g | 94.7g | 2.8g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 1864g | 1776kcal | 76.2g | 296.6g | 27g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 932g | 888kcal | 38.1g | 148.3g | 13.5g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 466g | 444kcal | 19.1g | 74.2g | 6.8g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu