Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 114g | 32kcal | 0.7g | 6.8g | 0.2g | 2.8g | |
| Oliiviöljy | 5.9g | 52kcal | 0g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 109g | 332kcal | 27.3g | 54.7g | 1.1g | 9.8g | |
| Vesi | 437g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 8.7g | 20kcal | 0.4g | 1.5g | 1.2g | 0.5g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 219g | 77kcal | 2.2g | 14.2g | 1.1g | 0g | |
| Hunaja | 8.7g | 29kcal | 0g | 7.1g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 6.6g | 4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1865g | 1107kcal | 62.4g | 171.8g | 19.4g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 933g | 553kcal | 31.2g | 85.9g | 9.7g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 466g | 277kcal | 15.6g | 43g | 4.9g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.3g | 9.2g | 1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu