Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 751g | 203kcal | 9.8g | 36g | 1.5g | 12.8g | |
| Paprika vihreä | 501g | 106kcal | 4.7g | 12.5g | 1.5g | 9.5g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 1001g | 3254kcal | 240.3g | 490.5g | 10g | 120.1g | |
| Valkosipuli | 25g | 27kcal | 2g | 4.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Vesi | 5005g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 120g | 258kcal | 16.6g | 25.8g | 10g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1852g | 648kcal | 18.5g | 127.8g | 9.3g | 25.9g | |
| Soijakastike | 25g | 15kcal | 1.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18640g | 9731kcal | 586.4g | 1398.2g | 145g | 337.6g | |
| Valittu annoskoko | 9320g | 4865kcal | 293.2g | 699.1g | 72.5g | 168.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4660g | 2433kcal | 146.6g | 349.6g | 36.3g | 84.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.1g | 7.5g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu