Linssikeitto

Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.

Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.

Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa

Ranskanpulla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 40g354kcal0g0g40g0g
Sipuli (kuorittu)751g203kcal9.8g36g1.5g12.8g
Paprika vihreä 501g106kcal4.7g12.5g1.5g9.5g
Linssi, punainen, Go Green1001g3254kcal240.3g490.5g10g120.1g
Valkosipuli 25g27kcal2g4.1g0.2g0.5g
Vesi5005g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g120g258kcal16.6g25.8g10g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)1852g648kcal18.5g127.8g9.3g25.9g
Soijakastike 25g15kcal1.3g2.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18640g9731kcal586.4g1398.2g145g337.6g
Valittu annoskoko9320g4865kcal293.2g699.1g72.5g168.8g
Annoskoko puolitettuna4660g2433kcal146.6g349.6g36.3g84.4g
Arvot/100g100g52kcal3.1g7.5g0.8g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=374637