Ruispuolukkapuuro/Susa11
Laita ruishiutaleet kylmään veteen ja anna lämmetä kiehuvaksi.
Anna kiehua hiljaisella lämmöllä n. 2 minuuttia samalla hämmentäen.
Lisää puolukat ja keitä lisää 5 min.
Kun puuro on valmis, vispaa se tasaiseksi vispipuuroksi.
Nautitaan maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Susa11
Anna kiehua hiljaisella lämmöllä n. 2 minuuttia samalla hämmentäen.
Lisää puolukat ja keitä lisää 5 min.
Kun puuro on valmis, vispaa se tasaiseksi vispipuuroksi.
Nautitaan maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Susa11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 4662g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 1865g | 5967kcal | 186.5g | 1212.1g | 37.3g | 242.4g | |
| Puolukka, pakaste | 1865g | 634kcal | 7.5g | 126.8g | 9.3g | 48.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 932g | 308kcal | 30.8g | 45.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18648g | 13818kcal | 449.6g | 2769.2g | 93.2g | 581.8g | |
| Valittu annoskoko | 9324g | 6909kcal | 224.8g | 1384.6g | 46.6g | 290.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4662g | 3455kcal | 112.4g | 692.3g | 23.3g | 145.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.4g | 14.8g | 0.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu