Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 160g | 1415kcal | 0g | 0g | 160g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2800g | 505kcal | 15.7g | 70g | 11.2g | 19.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2000g | 406kcal | 12g | 76g | 6g | 28g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.2g | 2.1g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 1600g | 4304kcal | 304g | 16g | 336g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 2240g | 2340kcal | 502.7g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 400g | 1080kcal | 120g | 0g | 68g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18650g | 20167kcal | 1912g | 336g | 1230g | 99.4g | |
| Valittu annoskoko | 9325g | 10084kcal | 956g | 168g | 615g | 49.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4662g | 5042kcal | 478g | 84g | 307.5g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.3g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu