Amerikkalainen kanakeitto
Keitä riisit, perunat ja porkkanat suolatussa vedessä.
Paista sillä välin öljyssä sipulit ja broileri pannulla ja lisää kattilaan.
Lisää he-ma-pa, kerma ja mausteet (pippuria, timjamia, paprikajauhetta, oreganoa) lopussa, kiehauta.
Silppua tuoretta persiljaa päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 467 grammaa
Uulpu
Paista sillä välin öljyssä sipulit ja broileri pannulla ja lisää kattilaan.
Lisää he-ma-pa, kerma ja mausteet (pippuria, timjamia, paprikajauhetta, oreganoa) lopussa, kiehauta.
Silppua tuoretta persiljaa päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 467 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 5001g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi tumma | 325g | 1134kcal | 22.8g | 234g | 7.5g | 13g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 600g | 360kcal | 9g | 78g | 0.6g | 5.4g | |
| Porkkana | 550g | 180kcal | 3.4g | 30.6g | 1.1g | 14g | |
| Suola, annos 3g | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 750g | 825kcal | 172.5g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Valkosipuli | 18g | 20kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1000g | 1032kcal | 34.5g | 180g | 10.6g | 29g | |
| Rypsiöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Ruoka 5%, rypsiöljystä (Valio), annos 250g | 875g | 700kcal | 13.1g | 58.6g | 43.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18680g | 9025kcal | 517.4g | 1182.6g | 209.6g | 128.8g | |
| Valittu annoskoko | 9340g | 4513kcal | 258.7g | 591.3g | 104.8g | 64.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4670g | 2256kcal | 129.4g | 295.7g | 52.4g | 32.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 6.3g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu