Lesepuuro
Laita illalla mukiin vesi ja leseet turpoamaan.
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 576g | 2073kcal | 103.7g | 262.7g | 44.4g | 100.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7680g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 128g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 320g | 2321kcal | 3.8g | 1.3g | 260.2g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 640g | 2068kcal | 185.6g | 44.8g | 128g | 195.8g | |
| Annoskoko tuplana | 18688g | 12926kcal | 586.2g | 617.6g | 865.2g | 593.2g | |
| Valittu annoskoko | 9344g | 6463kcal | 293.1g | 308.8g | 432.6g | 296.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4672g | 3231kcal | 146.6g | 154.4g | 216.3g | 148.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.1g | 3.3g | 4.6g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu