Bataatti-Porkkanasosekeitto

Kuori ja paloittele porkkanat ja bataatti.

Laita kattilaan, keitä niin, että ovat pehmeitä.

Lisää keittovaiheessa puolikas kasvisliemikuutio.

Soseuta sauvasekoittimella.

Laita takaisin levylle, lisää mausteet ja mozzarella sekä tarvittaessa vettä.

Käytä sauvasekoitinta vielä nopeasti saadaksesi samettisen keiton.

Tarkista maku.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Shimmer
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi4800g0kcal0g0g0g0g
Bataatti, kuorittu 1672g1353kcal26.3g281.4g0.8g50.2g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow32g83kcal3.2g3.2g6.4g0.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g1784g500kcal10.7g106.1g3.6g44.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g16g17kcal1.3g2.6g0.1g0.3g
Mozzarella 19% (X-tra), annos 125g960g2400kcal172.8g14.4g182.4g0g
OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )80g720kcal0g0g80g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18688g10145kcal428.6g815.4g546.6g191.2g
Valittu annoskoko9344g5073kcal214.3g407.7g273.3g95.6g
Annoskoko puolitettuna4672g2536kcal107.2g203.9g136.7g47.8g
Arvot/100g100g54kcal2.3g4.4g2.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=280084