Päärynävaniljasmoothie
Reseptistä koot arvioita, 2 melko isoa päärynä, joista otettu parhaat palat.
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2564g | 846kcal | 84.6g | 125.6g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 2564g | 878kcal | 78.4g | 128.2g | 2.6g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 2564g | 923kcal | 7.7g | 205.1g | 2.6g | 100g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 51g | 205kcal | 0g | 50.8g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 51g | 208kcal | 0g | 51.2g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 510g | 168kcal | 16.8g | 25g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 510g | 175kcal | 15.6g | 25.5g | 0.5g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 510g | 184kcal | 1.5g | 40.8g | 0.5g | 19.9g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 10g | 41kcal | 0g | 10.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 10g | 42kcal | 0g | 10.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18688g | 7339kcal | 409.2g | 1345.2g | 12.4g | 239.8g | |
| Valittu annoskoko | 9344g | 3669kcal | 204.6g | 672.6g | 6.2g | 119.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4672g | 1835kcal | 102.3g | 336.3g | 3.1g | 60g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 7.2g | 0.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu