Munakasrulla

Vatkaa kulhossa kananmunat, maito, suola ja vehnäjauhot tasaiseksi seokseksi.

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle pellille ja paista 200 asteessa uunin keskitasossa noin 25min.

Kuullota sipuli ja paprika ja ripottele pinnalle ruokalusikallinen vehnäjauhoja.

Lisää kinkkukuutiot, maito, juustoraaste ja mausteet (mustapippuri, tinjami jne.).

Sekoita, kunnes juusto sulaa.

Levitä täyte munakaslevylle ja kääri rullalle.

Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa

Sachiel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1832g2613kcal229g5.5g187.8g0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 3997g1353kcal122.3g195.9g4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 433g1486kcal44.1g303.1g5.2g15.2g
Suola, annos 3g33g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 666g202kcal8.3g32g1.3g11.3g
Paprika, punainen666g171kcal6g30.6g2.7g13.3g
Kalkkunan fileesuikale, Pirkka (200g)1332g1239kcal186.5g89.3g13.3g0g
Turunmaa kevyt juusto 15 % (Valio), annos 9g400g1039kcal123.9g0g60g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18720g16207kcal1440.2g1312.8g548.6g79.6g
Valittu annoskoko9360g8103kcal720.1g656.4g274.3g39.8g
Annoskoko puolitettuna4680g4052kcal360.1g328.2g137.2g19.9g
Arvot/100g100g87kcal7.7g7g2.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=112062