BodyPizzakopiokinkku
Pellillinen vähän terveellisempää pizzaa...
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 747g | 317kcal | 73.3g | 3g | 0.7g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 2669g | 1735kcal | 293.6g | 112.1g | 8g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 320g | 1025kcal | 166.5g | 89.7g | 1.6g | 51.2g | |
| Leivinjauhe | 8g | 14kcal | 0.4g | 3g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 1345g | 538kcal | 14.8g | 96.9g | 6.7g | 18.8g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 1601g | 2082kcal | 176.2g | 24g | 144.1g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 534g | 1388kcal | 144.1g | 0g | 90.7g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 1068g | 556kcal | 5.3g | 119.6g | 0g | 14.9g | |
| Valion arkiraaste | 1068g | 3950kcal | 320.3g | 0g | 288.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18720g | 23208kcal | 2389g | 896.6g | 1080g | 169.8g | |
| Valittu annoskoko | 9360g | 11604kcal | 1194.5g | 448.3g | 540g | 84.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4680g | 5802kcal | 597.3g | 224.2g | 270g | 42.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 12.8g | 4.8g | 5.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu