Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 5400g | 3780kcal | 864g | 0g | 32.4g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 2214g | 1107kcal | 59.8g | 181.5g | 8.9g | 62g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 1746g | 2794kcal | 14g | 104.8g | 261.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18720g | 15361kcal | 1875.6g | 572.6g | 606.4g | 124g | |
| Valittu annoskoko | 9360g | 7681kcal | 937.8g | 286.3g | 303.2g | 62g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4680g | 3840kcal | 468.9g | 143.2g | 151.6g | 31g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3.1g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu