Kookos-kanakeitto
Kiehauta vihannekset ja paisteut (currylla maustetut) broilerisuikaleet.
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 169g | 412kcal | 39g | 2.4g | 27.6g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 253g | 89kcal | 4.6g | 16.2g | 0.5g | 8.1g | |
| Kookosmaito, rainbow | 225g | 382kcal | 4.5g | 5.6g | 38.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 6.2g | 17kcal | 1.2g | 0.3g | 1.2g | 0.1g | |
| Vesi | 281g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 4.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1877g | 1803kcal | 98.8g | 49.6g | 135.2g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 938g | 902kcal | 49.4g | 24.8g | 67.6g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 469g | 451kcal | 24.7g | 12.4g | 33.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 5.3g | 2.6g | 7.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu