Broilerikiusaus Siniiikan tapaan

Laita uuni 200 -asteeseen.

Paista broilerin filesuikaleet pannulla.

Sekoita peruna-sipulisekoitus ja broilerisuikaleet keskenään isossa uunivuoassa.

Laita kanaliemikuutiot ja ruokakerma muovikulhoon ja lämmitä mikrossa kuvun alla 5min, kunnes kanaliemet alkavat sulamaan.

Sekoita vispilällä kanaliemet ja ruokakerma tasaiseksi nesteeksi.

Laita neste uunikulhoon ja sekoita kaikki ainekset keskenään.

Laita uunivuoka uuniin paistumaan ilman kantta.

Muista sekoittaa 30min välein, jotta broilerikiusaus ei kuivuisi vaan pysyisi mehevänä.

Valmista 1,5h-2h kuluttua (uunista riippuen), kunnes purunat ovat pehmeitä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 522 grammaa

Siniiikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g2399g3359kcal383.9g60g177.5g0g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 4499g3219kcal81.9g649.1g9g48.1g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g99g277kcal19.8g4.9g19.8g1g
Flora kevyt ruoka 7%2399g2039kcal24g108g167.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18792g17789kcal1019.2g1644g748.4g98.2g
Valittu annoskoko9396g8895kcal509.6g822g374.2g49.1g
Annoskoko puolitettuna4698g4447kcal254.8g411g187.1g24.6g
Arvot/100g100g95kcal5.4g8.7g4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89662