Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 17g | 6.7kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustikka | 8.3g | 2.8kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 67g | 37kcal | 2.1g | 3.2g | 1.7g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 1.7g | 4.2kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 0.8g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 106kcal | 4.6g | 13.2g | 3.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 53kcal | 2.3g | 6.6g | 1.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 27kcal | 1.2g | 3.3g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu