Appelsiini lohi
Sekoita keskenään 1 dl puristettua appelsiini mehua, ½ sitruunan mehu ja mausteet (1tl sitruunapippuria ja ripaus suolaa) ja kaada seos kalafileen päälle, joka on pantu voideltuun uunivuokaan.
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 75g | 124kcal | 12.6g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 6.3g | 1.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vastapuristettu appelsiinimehu (Brämhults), annos 380g | 13g | 6.2kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 264kcal | 25.4g | 4.2g | 16.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 132kcal | 12.7g | 2.1g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 66kcal | 6.4g | 1.1g | 4.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 13.5g | 2.2g | 8.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu