Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 33g | 73kcal | 4.3g | 0.2g | 6.2g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 23g | 41kcal | 4.1g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 6.3g | 14kcal | 1.4g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 31g | 14kcal | 1g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 285kcal | 21.6g | 3.4g | 20.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 143kcal | 10.8g | 1.7g | 10.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 71kcal | 5.4g | 0.9g | 5.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 11.5g | 1.8g | 11g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu