Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 28g | 11kcal | 0.6g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 16g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 31g | 34kcal | 7.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.9g | 7.7kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 7.5g | 26kcal | 0.8g | 5g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 169kcal | 17.6g | 15.6g | 3.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 84kcal | 8.8g | 7.8g | 1.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 42kcal | 4.4g | 3.9g | 0.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.4g | 8.3g | 1.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu