Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 28g | 64kcal | 5.3g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 18g | 3.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 14g | 2.2kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 4.2g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 21g | 72kcal | 0.4g | 0.6g | 7.4g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 2.8g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 5.6g | 16kcal | 1.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 359kcal | 16.2g | 2.6g | 31g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 180kcal | 8.1g | 1.3g | 15.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 90kcal | 4.1g | 0.7g | 7.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.6g | 1.4g | 16.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu