Chili con carne
Ruskista sipuli, valkosipuli ja jauheliha pannulla ilman lisättyä rasvaa.
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 22g | 37kcal | 4.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Tomaattimurska (chili) (Eldorado), annos 400g | 43g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 23g | 21kcal | 1.3g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli | 5.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 143kcal | 12.4g | 11.6g | 5g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 71kcal | 6.2g | 5.8g | 2.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 36kcal | 3.1g | 2.9g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.6g | 6.1g | 2.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu