Äidin nakkilaatikko

1. Valmista muusi johon tarvitset 3 dl maitoa.

2. Sekoita lanttusose ja valmis muusi keskenään.

3. Lorauta uunin kestävään vuokaan öljyä, levitä puolet peruna-juuresmuusista pohjalle, sen päälle silputtu sipuli, sormenpään kokoisiksi pilkotut nakit, ketsuppia ja sinappia (oman maun mukaan, tietysti :) !) sekä mustapippuria myllystä.

4. Levitä sen jälkeen toinen kerros perunajuuresmuusia ja höylää viimeiseksi päälle juustosiivuja.

5. Kaada reunoille ½ dl maitoa, laita 175-asteiseen uuniin ja paista 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttusose apetit pakaste 500g pussi55g13kcal0.4g2.5g0.1g0g
Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g2.2g7.8kcal0.1g1.7g0.1g0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen16g5.4kcal0.5g0.8g0g0g
Nakki, keskiarvo 13g31kcal1.5g0.2g2.7g0g
Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo)2.7g2.2kcal0g0.5g0g0g
Sinappi, mieto, meira 125g1.6g2.7kcal0.1g0.4g0.1g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.8g7.4kcal0g0g0.8g0g
Sipuli (kuorittu)2.7g0.7kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana188g139kcal5.2g12.4g7.6g0.2g
Valittu annoskoko94g69kcal2.6g6.2g3.8g0.1g
Annoskoko puolitettuna47g35kcal1.3g3.1g1.9g0.1g
Arvot/100g100g74kcal2.8g6.6g4g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234197