Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 31g | 19kcal | 1g | 1.6g | 0.8g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 31g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 6.3g | 3.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Mustikka metsä- | 11g | 5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Mansikka | 9g | 4.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 5g | 13kcal | 0.8g | 1.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 118kcal | 4g | 17.4g | 2.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 59kcal | 2g | 8.7g | 1.2g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 30kcal | 1g | 4.4g | 0.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu