Pinaattilätyt
1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa
Sulata ja valuta pinaatti.
Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.
Lisää maito.
Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.
Vatkaa taikina tasaiseksi.
Paista taikinasta pannulla lettuja.
Tarjoa raejuuston kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Tuuriviili
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa
Sulata ja valuta pinaatti.
Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.
Lisää maito.
Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.
Vatkaa taikina tasaiseksi.
Paista taikinasta pannulla lettuja.
Tarjoa raejuuston kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Tuuriviili
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 12g | 2.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 14g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 39g | 13kcal | 1.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 35kcal | 1g | 7.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 16g | 13kcal | 2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 223kcal | 12.6g | 18.8g | 10.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 112kcal | 6.3g | 9.4g | 5.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 56kcal | 3.2g | 4.7g | 2.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.7g | 10g | 5.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu