Juustopannari vhh kanalla ja metukalla
Sekoitetaan munat, raejuusto, juustoraaste ja haarukalla murustettu feta.
Hienonnetaan jalapenot, paistetut kanafileet ja meetvursti.
Sekoitetaan munajuustoseokseen.
Lisätään sulatettu herne-maissi-porkkana ja sulatettu voi.
Paistetaan leivinpaperoidulla uunipellillä 200 asteessa noin puoli tuntia.
Syödään jäähdyttyään, kylmänä jääkaapista, voi pakastaa.
Salaatin kanssa parhaimmillaan.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Pramitra
Hienonnetaan jalapenot, paistetut kanafileet ja meetvursti.
Sekoitetaan munajuustoseokseen.
Lisätään sulatettu herne-maissi-porkkana ja sulatettu voi.
Paistetaan leivinpaperoidulla uunipellillä 200 asteessa noin puoli tuntia.
Syödään jäähdyttyään, kylmänä jääkaapista, voi pakastaa.
Salaatin kanssa parhaimmillaan.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Pramitra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 30g | 43kcal | 3.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Edam 17% | 12g | 34kcal | 3.5g | 0.2g | 2.1g | 0g | |
| Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g | 5.5g | 15kcal | 1g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Pirkka herne.maissi.porkkana 200g | 5.5g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Meetvursti, kevyt (Snellman) | 4.1g | 9kcal | 1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 11g | 14kcal | 2.1g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 1.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 22g | 15kcal | 3.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Voi | 2.7g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 308kcal | 29.8g | 3.4g | 19.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 154kcal | 14.9g | 1.7g | 9.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 77kcal | 7.5g | 0.9g | 4.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 15.8g | 1.8g | 10.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu