Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 64g | 103kcal | 14.8g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 6.4g | 23kcal | 0.8g | 4.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 319kcal | 37.2g | 9.4g | 15.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 159kcal | 18.6g | 4.7g | 7.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 80kcal | 9.3g | 2.4g | 3.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.7g | 5g | 8.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu