Teurastamon perussmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria		9g	4.5kcal	0.1g	0.7g	0g	0.5g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		9g	3.2kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.3g
Mustikka, Pakkasmarja		9g	3.1kcal	0g	0.6g	0.1g	0.3g
Karpalo, pakaste		3.8g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Soijamaito, alpro light		28g	8.2kcal	0.6g	0.7g	0.3g	0.4g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		28g	24kcal	0.3g	5.2g	0.1g	0.5g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		0.9g	3.1kcal	0.5g	0.1g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		1.9g	6.4kcal	0.2g	1.3g	0g	0g
Siemenmix, annos 100g		3.8g	18kcal	0.9g	0.3g	1.5g	0.5g
	Annoskoko tuplana	190g	142kcal	5.4g	18.8g	4.2g	5.2g
	Valittu annoskoko	95g	71kcal	2.7g	9.4g	2.1g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	48g	36kcal	1.4g	4.7g	1.1g	1.3g
	Arvot/100g	100g	75kcal	2.8g	9.9g	2.2g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu