Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 75g | 29kcal | 0.8g | 5.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Kaali, valkokaali | 75g | 16kcal | 0.9g | 2.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Porkkana | 50g | 16kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Purjosipuli | 63g | 14kcal | 1.1g | 1.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Juuriselleri | 38g | 12kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 125g | 238kcal | 31.3g | 0.1g | 12.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 14g | 42kcal | 1.3g | 1.9g | 3.2g | 0.2g | |
| Vesi | 501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1880g | 734kcal | 72.4g | 31.6g | 32.8g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 940g | 367kcal | 36.2g | 15.8g | 16.4g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 470g | 183kcal | 18.1g | 7.9g | 8.2g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.9g | 1.7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu